子育てママの勉強奮闘記

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ダイエットで気をつけていること・・・ 

それは、健康的な食生活を送るようにしていることです
いくら痩せたいからと言って、単食ダイエットや厳しい食事制限はできません。
そんなことをしたら、痩せはするかもしれないけど、体力がなくなり、
子育て・家事がこなせなくなりそう・・・

そこで、気をつけているのが、とにかく野菜をたくさん食べること
子供にも好き嫌いなく育ってほしいので、とにかく野菜はよく食べます。 例えば、毎日飲む味噌汁・・・うちでは野菜の具がとても多いです
じゃがいもとワカメ、大根、キャベツ、お茄子、玉ねぎとほとんど毎日が野菜の味噌汁です。
玉ねぎは卵とじ味噌汁にしても美味しいですよ

あとお昼ご飯は、焼きそばや焼うどんなどの麺類が多いんですが、
やっぱり野菜はたっぷり
キャベツに玉ねぎ、ピーマンを良く入れますが、特にキャベツは
火を通すとシンナリしてカサが減るので、たくさん入れます。

地元には農家も多くて、野菜直売所が近くにあったり、ご近所さんから
野菜のおすそわけをいただくことも多いので、
野菜中心の生活を心がけています
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